跳绳减肥 每天30分钟 一月轻松瘦10斤(7)

爱美网瘦身小编tips：跳绳减肥注意事项

1、跳法

双脚齐跳：有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。

双脚齐跳：无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。

单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。