学会9个跑步减肥常识 让你快乐跑步(4)

虽说跑步是不错的减肥方式，可是说实话，小编自己也很难坚持，总觉得又枯燥又累，而且瘦身效果也不理想。跟小编抱同样想法的妹纸不少吧?今天小编才明白过来，要想通过跑步减肥，必须掌握跑步减肥的9个常识，这样才能事半而功倍，快速达到瘦身效果。

step4：收尾很重要

有好的开始是成功的一半，那么，好的收尾更是成功的升华。跑步的最后三分钟，我们可以改为步行，慢慢地放松紧绷的肌肉。通过放慢你运动的强度，调整你的呼吸，让你的肌肉回到正常的状态，也不必当心，高强度的运动会自己太过于疲劳，影响明天的工作，反而是能够让你爱上了跑步，持续瘦，瘦，瘦。