学会9个跑步减肥常识 让你快乐跑步(5)

虽说跑步是不错的减肥方式，可是说实话，小编自己也很难坚持，总觉得又枯燥又累，而且瘦身效果也不理想。跟小编抱同样想法的妹纸不少吧?今天小编才明白过来，要想通过跑步减肥，必须掌握跑步减肥的9个常识，这样才能事半而功倍，快速达到瘦身效果。

step5：步行后要放松

不要以为步行就了事，别急，最后的放松运动也很important。按照之前准备运动方法，重新做一遍。促进血液的循环，使肌肉进一步得到放松。这样做，还可以增加你身体的柔韧性，MM们也不必当心会变成肌肉女。