利用一张椅子做简单的减肥操，科学锻炼出凹凸好身材！(3)

运动是减肥的最好方式，可是一想到要花大把的金钱去健身房，并且还要搭上大量的时间，很多MM真心承受不起。其实减肥没那么复杂，不靠健身房一样可以实现。家里有椅子吧?现在就教你利用一张椅子做简单减肥操，轻松塑造好身材。

俯卧撑

两手放在椅子边缘两角处，两腿向后移动至躯干成一直线，两腿分开与髋同宽，脚尖点地。吸气，腹部、臀部收紧，屈肘，吐气，起来。这样利用椅子辅助做俯卧撑会更加容易，效果却更好。