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专家为跑步减肥正名 错误感觉来源于错误姿势(3)

来源于：Admin52012-11-26 05:43编辑：vdolady
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虽然运动减肥是最好的减肥方式，而跑步又是运动减肥的首选。可是也有些MM认为，跑步燃脂瘦身的效果极其有限，而且还有一个最大的弊端就是容易导致小腿精壮。专家指出，这纯粹是对跑步的误解，错误的认知来源于错误的跑步姿势。

人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。

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