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专家为跑步减肥正名 错误感觉来源于错误姿势(8)

来源于：Admin52012-11-26 05:43编辑：vdolady
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虽然运动减肥是最好的减肥方式，而跑步又是运动减肥的首选。可是也有些MM认为，跑步燃脂瘦身的效果极其有限，而且还有一个最大的弊端就是容易导致小腿精壮。专家指出，这纯粹是对跑步的误解，错误的认知来源于错误的跑步姿势。

3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。

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