童趣呼啦圈 变身有氧运动减肥方法(4)

前几年呼啦圈挺流行的，大街小巷，到处可以看到转呼啦圈的人。可是，现如今转呼啦圈的越来越少，女性朋友们更倾向于寻找更新潮的减肥方式。小编以为，减肥就是要靠效果说话，呼啦圈减肥效果好，再拾起来又何妨?!

步骤

1、踏入呼啦圈里面，拿起呼啦圈并将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿呈一前一后的姿势分开站立，用力甩动圈体，使之围着你的腰部开始快速转动。控制你的重心保持前后轮换使得全体能够持续转动，不要妄想转动你的屁股去使圈体保持向上。注意有序将你的重心从一条腿上转移到另一条腿上，如果圈掉下了，不要泄气，捡起来重新开始就可以了。