怎样游泳瘦的更快更有效(4)

有人说，游泳是可以减肥滴。但是也有人说，游泳会导致脂肪加厚，于减肥不利。游泳到底能不能减肥，如果能减肥的话，要怎样才能减的更快更有效呢?下面小编就来告诉你正确游泳的一些方法，让你避开游泳误区，有效瘦身。

姿势正确效果才好

游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。