怎样游泳瘦的更快更有效(5)

有人说，游泳是可以减肥滴。但是也有人说，游泳会导致脂肪加厚，于减肥不利。游泳到底能不能减肥，如果能减肥的话，要怎样才能减的更快更有效呢?下面小编就来告诉你正确游泳的一些方法，让你避开游泳误区，有效瘦身。

由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。

蛙泳——腿部力量

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

蝶泳——胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。