怎样游泳瘦的更快更有效(8)

有人说，游泳是可以减肥滴。但是也有人说，游泳会导致脂肪加厚，于减肥不利。游泳到底能不能减肥，如果能减肥的话，要怎样才能减的更快更有效呢?下面小编就来告诉你正确游泳的一些方法，让你避开游泳误区，有效瘦身。

小贴士

美国队教练的小秘诀

怎样瘦得更快

美国《健康》杂志曾经刊登美国国家游泳队主教练舒伯特推荐的几个小秘诀，不妨可以借鉴。

1、使用踢腿板、踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具，不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

2、快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。