健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪(10)

健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。

站姿单侧抬腿

站直，双手抓住一个健身球举高过头，肘部弯曲向侧打开，然后两腿分开与肩同宽，右膝盖向侧抬起，将右手肘放下去触碰右膝盖。接着回到起始动作，向另一边重复相同动作。做“基础弹跳”1分钟，然后重复3组以上。