健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪(7)

健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。

侧举球画圈　　两腿分开与肩同宽站立，手臂向上举起一个健身球。将右脚向右移动一步，左脚跟着向右移动同时，将球向右、上、左、下地画圈。再次将右脚向右移动，向侧抬起左腿，并将球向右、上举起，然后回到起始姿势。换边重复相同动作。这样就完成一遍了。重复8次，然后原地慢跑1分钟。重复2组以上动作。