健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪(4)

健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。

弹跳伸展

坐在健身球上，然后手在身后按住球，接着跳起，两脚分开，接着并拢，再分开。站起时左手向右上方伸展，右手则保持球的位置。坐下时，将两腿并拢，然后再换边重复相同动作。这样左右两侧各做一遍为一次完整动作，重复4次，接着再做1分钟的“基础弹跳”。这样重复3次。