健身球收腹操 帮你弹走腹上脂肪(3)

健身球大家都不陌生吧?它可是女性瘦身的好帮手呢。小编分享一套健身球减肥操，对于收腹瘦腰很有效哦。最近小编也急需瘦腰，但家里没有健身球，马上去淘宝淘一个，几天后就可以正式开始做健身球收腹操啦。

基础弹跳

坐在一个健身球上，两脚放在身前地上，膝盖弯曲成90度。收紧腹部并开始反弹。想想自己正在弹跳，让双脚抬离地面。重复弹跳5分钟，弹跳过程中手臂可以向前后、上下、里外地摆动，增加动作趣味性，同时又能瘦手臂!