简单芭蕾舞动作，边做家务边减肥(2)

就算是制订了很好的运动减肥计划，可是有时候真的因为天气原因根本出不了门啊，这还真不是找借口。当我们不能按计划做减肥运动的时候，该如何保持苗条身材呢?小编教大家几个简单芭蕾舞动作，可以宅在家里边做家务边减肥哦。

■ 居家芭蕾减肥操

Step 1

1、在洗碗的时候，首先脚跟并拢，两腿站直，膝盖尽量绷直，令双腿的后侧互相紧贴，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，手臂缓缓往两侧微微抬起，但注意手臂不施加压力，双脚慢慢迭起，脚跟离地。

2、然后脚跟落地，保持后跟紧贴的姿势站直全身，两手拿着碗碟一边清洗，一边左右脚交替地踮起脚掌，膝盖往外弯曲。