瑜伽枕巧做减肥操，帮你轻松甩走脂肪(12)

减肥总会跟运动分不开，减肥操是运动量较小的运动了，可是很多MM还是觉得又累又麻烦，有没有更安逸的运动方式呢?看来小编不拿出看家法宝是不行了。下面介绍利用瑜伽枕巧做减肥操，教你放松肌肉，轻轻松松甩走赘肉，变身瘦美人。

11、身体躺在瑜伽垫上，双手支撑在身体两侧， 双脚膝盖抬起弯曲成直角，然后上下伸展你的双脚。吸气将瑜伽枕横放在腰下，双手扶住两端，双脚并拢，膝盖弯曲90度。

12、吸气，伸直你的双脚和地面平行，吸气，向前弯曲你的左脚膝盖，右脚向后伸直，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。