6组减肥操动作，帮你塑造韩流明星般的魔鬼身材！(3)

郑多燕是近年来崛起的减肥明星，她自创的健身操风靡全亚洲，经久不衰。现在国内也有很多模仿郑多燕减肥方法的，如果你不用郑多燕方法减肥，你就out啦。下面小编分享精选的6组郑多燕减肥操动作，跟着小编行动起来，一起塑造韩流明星般的魔鬼身材吧。

3、自然地呼吸，直到腹部有强烈的感觉为止，慢慢向上抬起双腿。

4、大腿垂直于地面，慢慢感觉腹部收缩。

这样反复重复动作10-15次。

point

① 反复动作时脚跟不要着地

②最大限度地将精力集中在腹部进行运动。

③腿部落地时注意要慢，以防止引起腰部疼痛。