日式相扑骨盆操帮你矫正骨盆打造易瘦体质(3)

提到日式相扑，你首先会想到什么?小编首先想到的就胖纸，而且是不一般的胖纸，小编常常担心他们的遮羞布会掉下来哦，哈哈。小编还曾经想过，日本人怎么发明这么变态的运动捏?这东东跟减肥怎么也不搭界呀。不过小编的看法不误啊。下面介绍一套日式相扑骨盆操，可以帮你矫正骨盆，打造易瘦体质呢!

基本动作二　压腿

1、以“基本动作一”摆好马步姿势，双脚之间再迈开半步到1步的距离，双腿屈膝跨开，臀部垂直下沉，上身挺直，双手扶在大腿上。

2、然后将重心往右移动，屈膝的左腿伸直，脚掌抬起离地，脚跟着地，上身保持挺直的姿势。

3、臀部继续垂直往下沉，直到右侧的大腿与小腿之间的夹角缩小至完全收拢下蹲，骨盆与左侧大腿连成直线，上身依然挺直，不要坐在地上，左右重复压腿动作。