日式相扑骨盆操帮你矫正骨盆打造易瘦体质(7)

Point 1　上身不要前倾

除了做摆肩的动作，尽量保持上身挺直，不前倾不后仰，臀部更不要往后撅起，骨盆立起来，腰部下沉的程度也要控制好。

Point 2　小腿站直

与上身一样，小腿也要站直，形成一个平面，尽量不要对小腿施加压力，令其往内外倾移。