蹦蹦跳跳快速跳出健康纤细好身材(3)

来源于：维度女性网2013-01-16 05:40编辑：vdolady

减肥一要管住自己的嘴，二要管住自己的腿，二者有机结合效果才会更好。嘴的问题好管，少吃就行了。可是运动的问题，很多时候受场地限制，不容易实现啊。下面小编介绍对场地毫无要求的蹦跳运动，让你蹦蹦跳跳就能快速塑造健身纤细好身材。

2)双脚分开一肩半宽笔直站在地面上，双手微微自然弯曲向两边张开，吸气身体跳跃起来，双脚并拢，双手手肘往身体收拢，上手臂和小臂形成90度角，拇指分开四指并拢。可重复跳起张开调回来手臂收拢的姿势。