健身球操短短3分钟帮你实现瘦身目的(2)

来源于：维度女性网2013-01-16 05:47编辑：vdolady

以前老以为健身球是给孩子们玩的，后来才知道，那是女人用来瘦身的东东啊。小编有些时候真的很落伍的说。不过小编知过能改，现在对于健身球之类的相当熟悉啦。下面小编就带来一套健身球操，短短3分钟，就可以帮你消肿排毒，矫正骨骼，而且还有改善睡眠的作用哦。

4、伸展动作不但能拉伸肌肉，提升肌力，减少脂肪量，还能消除压力，缓解身体疼痛。

5、对于代谢比较低下的人群来说，还能促进新陈代谢，缓解寒症，改善便秘。

6、减肥瘦身不仅仅是减掉体重，更重要的是收紧身材，而拉伸运动对于体型的改善有很大的帮助，令你的易胖体质进一步得以改善。

7、也许大号的健身操比较难掌握，做起运动来也不方便，可是小号的健身操就能轻易活用起来，效果更加出众。