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健身球操短短3分钟帮你实现瘦身目的(4)

来源于：维度女性网2013-01-16 05:47编辑：vdolady
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以前老以为健身球是给孩子们玩的，后来才知道，那是女人用来瘦身的东东啊。小编有些时候真的很落伍的说。不过小编知过能改，现在对于健身球之类的相当熟悉啦。下面小编就带来一套健身球操，短短3分钟，就可以帮你消肿排毒，矫正骨骼，而且还有改善睡眠的作用哦。

▍迷你健身球操

Step 1

1、全身躺卧在地上，将两个迷你健身球放在两肩与脖子连接的部位，即僧帽肌，肩胛骨、后腰、背部与臀部完全与地面相贴，让骨盆充分“躺”下，双腿自然张开屈膝，双臂伸展放在地上，掌心向上。

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