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上上下下的踏板操让减肥之旅更快乐(8)

来源于：维度女性网2013-01-19 05:38编辑：vdolady
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很多靠运动减肥的朋友，早就厌倦了跑跑跳跳的传统运动方式，如果不换种新鲜的运动方法，继续坚持似乎面临很大的困难啊。小编觉得，可以试试跳踏板操啊，千万不能让减肥成果毁于一旦。准备好10厘米高的踏板，体会上上下下的瘦身快乐吧。

4.压点：请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。

5.注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。

4．适应人群

适合中青年，高血压、心脏病的人最好不要尝试。

图说天下
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