| 精彩专题

美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 上上下下的踏板操让减肥之旅更快乐(5)

上上下下的踏板操让减肥之旅更快乐(5)

来源于：维度女性网2013-01-19 05:38编辑：vdolady
分享:
很多靠运动减肥的朋友，早就厌倦了跑跑跳跳的传统运动方式，如果不换种新鲜的运动方法，继续坚持似乎面临很大的困难啊。小编觉得，可以试试跳踏板操啊，千万不能让减肥成果毁于一旦。准备好10厘米高的踏板，体会上上下下的瘦身快乐吧。

2．上板踢腿

动作分解：左脚上板，侧踢右脚，两手同时打开做扩胸运动，反之，重复此动作。

锻炼部位：大腿外侧和臀部外侧

图说天下
相关阅读
猜你喜欢

一周热门

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任