10分钟踏板操帮你改变小腿曲线，成就一双美腿(10)

作为女人最美丽最能表现身材的衣衣就是各种裙装哦。可是小腿的赘肉会让美丽裙装改很尴尬，为了美，瘦腿是当务之急。有没有什么简单运动就可以实现瘦腿目的呢?小编推荐踏板操，每天坚持练上10分钟，就可以轻松瘦小腿，成功练出纤细美腿哦。

踏板抬膝盖

目的：锻炼腹部、大腿及臀部肌肉，提高踝关节的稳定，增加心肺功能，从而改变身体的控制力，同时身体的控制力也可以得到很好的提高。