10分钟踏板操帮你改变小腿曲线，成就一双美腿(11)

作为女人最美丽最能表现身材的衣衣就是各种裙装哦。可是小腿的赘肉会让美丽裙装改很尴尬，为了美，瘦腿是当务之急。有没有什么简单运动就可以实现瘦腿目的呢?小编推荐踏板操，每天坚持练上10分钟，就可以轻松瘦小腿，成功练出纤细美腿哦。

1、首先，将一条腿踏在踏板上，上板时带动另一条腿，抬膝。

2、抬膝的时候，要注意身体的平衡力。

3、一条腿下板呈单脚轻轻落地状态，保持身体的稳定性。

4、身体转向另一侧，重复刚才的动作。熟练后可以加大难度。