挑对跳绳减肥方法轻松打造苗条身材(4)

春天来了，各项减肥运动也迎来春天，在林林总总的运动项目中，你最心仪的是哪一项?小编最喜欢的就是跳绳。很简单，一根绳子，一小块地方就可以，甚至可以不用走出家门就可以做到很充分的锻炼。不过，要想通过跳绳瘦身，有些方法还是要多多了解哦。

准备工作四

在跳绳的时候，最重要的就是要掌握跳绳的节奏。因为跳绳的节奏会直接影响到整体运动的一个节奏，甚至会直接影响到整个跳绳运动减肥的效果。虽然在刚开始的时候跳绳的节奏可能会掌握地不太好，有可能时快时慢，但是只要长期地坚持下去，同样可以起到非常有效的瘦身目的。

在掌握跳绳节奏的时候，首先是要听清楚绳子碰到地面后发出的声音与节奏，然后将每一次的声音连接起来，并且让这种声音逐渐成为跳绳的一个节拍，让跳绳富有节奏。在挥动跳绳的时候，双脚也要注意掌握节奏，在挥动绳子的时候也要让双脚离开地面，让双脚的跳动同样跟上跳绳的转动，让双手、双颊的肌肉都可以协调地运动。长期地坚持下去，就会掌握到良好的跳绳节奏。