美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 30分钟迅速全身瘦，曲线减肥拉伸操(7)
双脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，背部往上拉伸，腹部肌肉收紧，右手叉腰，左臂往头顶的方向举高，掌心反向上并往上施压。
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