梨形身材减肥操，2个动作轻松帮你瘦腿翘臀(5)

亚洲女性大多都是梨形身材，腿部和臀部的脂肪囤积较多，针对臀部和腿部脂肪多这一特点，今天来教你一套梨形身材的减肥操，在帮你打造完美的大腿曲线的同时，还可以帮助你有效的提升下垂的臀部，让你的臀型翘挺动人。2个动作轻松搞定！ 

　　注意事项：上身不能前倾，臀部也不能向后翘高。

　　★做完这个练习如果觉得大腿后面肌肉和臀部有发热发胀的感觉，就说明动作做对了。