要瘦出小蛮腰 5种好方法帮你瘦(3)

　　动作1、将你的双脚打开，并与肩部同宽；

　　动作2、只要张开双手即可；

　　动作3、身体向左倾，然后右手向上，此时你能感受腹部上的肌肉在拉伸，你再慢慢的调整呼吸，努力的将这个动作做到身体的极限，坚持两分钟左右。

　　5、再多吃一些瘦腹食物

　　为了配合你的减肚子的整套过程，你也须多吃一些瘦腹的食物。比如，菠萝、香蕉等等。它们都能帮你及时清理肠道内的废物，让你从各方面都能达到最完美的效果。