美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 郑多燕减肥前后大对比 郑多燕教你如何减肥(6)
热身运动
9.以骨盆画：①两脚张开，比肩略宽。膝盖朝外侧略弯。 ②从左往右，以腰为 轴画8字。动作幅度要大。做16次。
*该运动可以有效刺激腹部、腰部、臀部肌肉。
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