坚持多久?
最好坚持半个小时以上,这样你的全身血液就会不断的循环,新陈代谢就会加快,而且你在跳的过程中,手臂和腿部的肌肉线条已经在慢慢变得紧实了!
宅女胖纸们肯定想知道最快的懒人减肥法是什么。不妨试试跳绳吧。方便又快捷,而且又不受时间和地点的限制,赶紧去试一试吧!
跳绳要注意什么
不能吃完饭后吉立即跳绳,这非常影响身体的健康,要隔一到两个小时,跳之前最好喝杯白开水啦,可以帮助你排出体内的废弃物,消耗体内的热量。
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