美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 冬季居家瘦身操 八招为你高效甩肉(4)
【17-20分钟】动作8:舒展运动(左右各10次)
目标肌肉:舒展腰背部的肌肉
动起来:双脚前后站立,右手举过头顶,要不想右侧弯,拉伸左侧腰背部的肌肉。
要小心:要小心站稳,并控制身体的稳定性,不要来回晃动。
比赛是一个很好的刺激手段,可以利用午休的时间,叫上你的同事,一起做20分钟快速燃脂操,并定期称重,比比谁的瘦身效果更好,以此激励自己将瘦身进行到底
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