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跳绳减肥法 每天三十分钟 轻松甩脂瘦身(4)

来源于：维度女性网2013-12-09 11:13编辑：00123qaz
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“高抬腿”

动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

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