美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 想要运动减肥更快更有效 6个小窍门必知(3)
5、运动时间要适量
有些人认为既然运动时间越长，脂肪消耗的越多，就拼命增加运动时间。NO，这是错误的观念，最佳的运动时间是保持在一个小时左右，超过了这个时间会损伤你的气血，影响身体健康。
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