想要运动减肥更快更有效 6个小窍门必知

减肥的美眉你在用什么方法减肥呢?运动减肥可是最有效的减肥方法哦，有部分通过运动减肥没有效果的美眉会质疑这个说法。小编很肯定的告诉大家运动减肥绝对是种健康有效的减肥方法，至于美眉为什么没能瘦下来，那是因为美眉你没有很好的掌握运动的诀窍哦，下面6个小窍门你可要好好的记住了!

1、开始运动-前2周体重

刚开始运动减肥的时候，你必须懂得一个常识：运动初期你的体重也许不会下降反而会上升点，这是因为脂肪的燃烧速度没有那么快。你在体重机上看不到减肥效果，但如果你的体脂是下降的。只要你不要因为运动了就大吃大喝，两周后你的体重一定会下降。

2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪

无论什么运动，只要是全身性的都能燃烧脂肪，比如快走、慢跑、游泳、健身操等，只要你坚持20分钟以上，都会燃烧脂肪。所以就燃烧脂肪而言，有氧有氧运动才是最好的。