三款室内有氧运动，帮助你快乐瘦身。(2)

第二招：岸上跳水运动当然不是叫你真正的去跳水，但是不可否认跳水运动能够起到减肥的作用。平时可以在家试试跳水前的那个动作。也就是站直身体，调整好呼吸，然后双手伸直合十，曲起一只脚，另一只脚轻轻的踮起放下，身子感觉向上抽，反复三十次，左右脚都要做到。能够瘦手臂哦!