美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 床上瘦身运动有效打造人鱼线(2)
第二招
1. 翘腿。
2.如果是右腿压在左腿上，就用左手手肘去碰右腿的膝盖，反之则用右手手肘碰左腿膝盖。这个动作可以很好地拉伸身体两侧肌肉，渐渐训练直至可以一次性连续拉伸15次。
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