床上瘦身运动有效打造人鱼线(3)
来源于：维度女性网2014-02-20 11:15编辑：00123qaz
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第三招
1.双腿弓曲与肩同宽。
2.用腹部的力量将身体上抬，保持姿势。这个动作不仅能锻炼腰背部力量，还能顺带锻炼臀部肌肉。
既能躺在床上看电视，又能舒缓筋骨，是不是觉得练习马甲线都变得没有心理负担了呢?
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第三招
1.双腿弓曲与肩同宽。
2.用腹部的力量将身体上抬，保持姿势。这个动作不仅能锻炼腰背部力量，还能顺带锻炼臀部肌肉。
既能躺在床上看电视，又能舒缓筋骨，是不是觉得练习马甲线都变得没有心理负担了呢?