利用运动一次解决肥胖和便秘问题

导语：运动也是可以缓解便秘的方法，小编要为大家介绍一组瘦身运动，在为你瘦身的同时也能为你缓解便秘，便秘是现在大多数人都有的一个症状，便秘带来的不仅仅是肥胖的问题，还会带来各种疾病，想要身体健康，解决便秘是必须的，如果你也有这个难题的话就赶紧开始行动起来。

动作一：调整肠道步调，清爽腹部股关节伸展运动

1.仰面朝天，抱右膝。慢慢吐气，让大腿肉靠近腹部，保持。这时，头部和肩部不要耸动，调整握着的手的位置。

2.左手抓住右膝，慢慢吐气，膝盖倒向左侧，保持。这个时候，膝盖贴近地板，同时更重要的是，右肩胛骨要有意识地靠近地板，打开胸腔深呼吸。回到原来的位置，在另一侧做相同的动作。

动作二：减少大腿拜拜肉 腹部紧致股关节伸展运动