居家运动瘦身不去健身房也能锻炼身体(5)

爬山减肥动作　 爬山减肥动作

就像名字取的，与爬山动作相似，将膝盖往胸前抬的动作，属于Tabata运动中高难度的动作。

1、起始动作跟俯卧撑一样，手臂的位置在肩膀正下方，成直角。

2、右腿往胸前抬，这时注意身体不能摇晃。另一边腿也做同样动作。