美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 五步橡胶球减肥操 紧致肌肤让曲线更有型(3)
1.双脚分开站立，步伐要大一些，上身站直。
2.双手抱住橡胶球，放在右边身侧。
3.向左转动身体，同时将橡胶球往左上方抬起。
4.在这个过程中，双脚都要伸直，同时右脚脚跟要抬起。
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