美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 五步橡胶球减肥操 紧致肌肤让曲线更有型(4)
橡胶球减肥操第四步
1.左右脚脚尖向外，同时左脚向后退一小步。
2.双手抱球，向后弯曲，把球放在后脑勺处。
3.双手将球上举，双手要伸直。
4.同时双脚伸直，身体重心上移。
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