美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 五步橡胶球减肥操 紧致肌肤让曲线更有型(5)
橡胶球减肥操第五步
1.左脚立在地面，右脚抬起，膝盖弯曲成90°，同时双手抓着球向前方完全伸直。
2.下半身动作保持不变，双手扭转球体，右手自然滑到下方。
3.反方向扭转，变成左手在下面，循环练习。
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