辣妈郑多燕示范瘦腹操 每天三十分钟蛮腰秀出来(3)

郑多燕腹部减肥操第4式

1.双手放在膝盖上，尽量向下蹲

双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上。

2.腰部向右转，胸口转向左边

上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。