脚部按摩，瘦身美体疗效好(6)

脚部的穴位非常多，许多疾病都可以通过脚部的按摩得到缓解或者根治。可以说双脚就是人组织分布的缩影。正因为此，足疗在当今社会异常火爆。而且更重要的是，脚部按摩可以实现减肥瘦身的效果。

方法5.摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。