有多少人是早晨赖床的忠实执行者？有多少人是慌慌张张起床，顾不上吃饭的主儿呢？多睡了半个小时，实际上给你的健康、身材带来的都是负面的影响。早晨其实我们应该做的事情太多了，例举五条，让你我共同践行！
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。