有多少人是早晨赖床的忠实执行者？有多少人是慌慌张张起床，顾不上吃饭的主儿呢？多睡了半个小时，实际上给你的健康、身材带来的都是负面的影响。早晨其实我们应该做的事情太多了，例举五条，让你我共同践行！
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。