夏季防晒 教你吃出嫩白美肌(3)

夏季阳光紫外线强烈，防晒绝对是美眉们必不可少的一项“功课”，想让肌肤在夏天里依旧水润白皙，不如在饮食上多下些功夫，这样肌肤就能由内而外变美丽!

豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。