夏季防晒 教你吃出嫩白美肌(4)

夏季阳光紫外线强烈，防晒绝对是美眉们必不可少的一项“功课”，想让肌肤在夏天里依旧水润白皙，不如在饮食上多下些功夫，这样肌肤就能由内而外变美丽!

谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。